[2020.10.04 - 2020.10.10] DIARY_9

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[ 2020.10.04. Sun ]

<운동> 조깅 : 워밍업_스트레칭, 걷기(5분) + Nike Run Club_회복러닝(23분) + 애프터_스트레칭, 걷기(5분)   <식단>  아침: 만두 2개 + 찹쌀치즈핫도그 점심: 밥 1/2 + 오리고기 + 닭가슴살 4종(데리야끼, 일반, 핫칠리, 훈제) + 집반찬 3종  저녁: 구운 계란 1개 + 죠스 떡볶이세트 + 현영이 생일 기념 케이크(초코쉬폰케익 + 유자치즈크림화이트롤)

1. 거실에서 유닛메들과 함께 공부

 

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[ 2020.10.05. Mon ]

1. 근로첫날 시간아까워..

2. 규빈 벗 만남!! 규빈벗이 빵 줌..사랑스러워..

3. 근로를 하니까 이제 시간이 훨씬 줄어든다. 더 효율적으로 시간을 관리하고 공부시간을 최대한으로 확보해야 한다. 물론 지금 힘들지만 이는 지금의 시간훈련은 나중에 큰 도움이 될 것이다. 버티자!

<운동> 다리 스트레칭 5분   <식단>  아침: - 점심: 밥1/2 + 닭가슴살(데리야끼 1/2 + 훈제 1/2) + 오리고기 + 낙지젓 + 생김 저녁: 스키야키덮밥 야식 : 블루베리크림샌드 3/2 + 딸기생크림요거트빵 1/3

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[ 2020.10.06. Tue ]

 

 

꿈이 없다면, 환경만 달라질 뿐이지 본질적인 것은 바뀌지 않는다.

 

창업의 현실은 녹록치 않고 멘탈싸움이다. 

새로운 룸메!

<운동> 조깅 : 워밍업_스트레칭, 걷기(5분) + Nike Run Club_회복러닝(15분) + 애프터_스트레칭, 걷기(5분) 근력 : 힙업운동 50회 + 팔굽혀펴기 5회 요가 : 다리 스트레칭   <식단>  아침: 누룽지오트밀닭죽 + 무생채 점심: 크림진짬뽕 + 햄참치삼각김밥 + 블루베리크림치즈견과류모카빵 저녁: 타이거쉬림프피자 + 콜라

 

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[ 2020.10.07. Wed ]

 

 

<운동> 조깅 : 워밍업_스트레칭, 걷기(5분) + 다리스트레칭 + 애프터_스트레칭, 걷기(5분)   <식단>  아침: 누룽지오트밀닭죽 + 무생채 + 리코타치즈 + 블루베리 요거트 점심: 블루베리요거트샐러드 저녁: 순두부 + 갈치속젓

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[ 2020.10.08. Thu ]

 

<운동> 조깅 : 다리스트레칭   <식단>  아침: (기숙사식당) 뼈없는 감자탕 + 쌀밥 + 도토리무침 + 맛김 + 깍두기 점심: 닭가슴살 샐러드 + 견과류 + 아몬드 브리즈 저녁: (기숙사식당) 매콤떡볶이 + 김밥볶음밥 + 어묵국 + 수제야채튀김 + 요구르트 + 샐러드

 

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[ 2020.10.09. Fri ]

<운동> - <식단>  아침: 누룽지오트밀닭죽 + 무생채 + 블루베리 요거트 점심: 진짬뽕 + 밥 1/5 저녁: 닭가슴살 샐러드

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[ 2020.10.10. Sat ]

<운동> 팔굽혀 펴기 10회 <식단>  아침: 누룽지오트밀닭죽 + 무생채 + 견과류 + 닭가슴살 샐러드 점심: 토마토 호밀빵 + 아몬드브리즈 저녁: 호밀빵토마토닭가슴살샌드위치