It's hijo2

1. 주간목표 하루목표 성실하게 수행하기 하다가 포기만 하지 말자! 조금만 더 하자! 조금만 더! 2. 주간캘린더 이번주를 돌아보자면! (1) 수면패턴이 완전히 망가졌다 저번주부터 망가진 수면패턴으로 인해 불규칙한 잠을 정말 많이 잤다. 일주일동안 불을 끄고 제대로 잠든 적이 없고, 자도자도 개운하지 않았다. 물론 환절기가 되면 잠이 많아지기는 하지만 이 정도의 수면은 과한 것이 사실이다. 그럼에도 수면패턴은 잡기 어려운거라, 여전히 될대로 되라는 마인드이기는 하다...잠자고 싶을 때 자고 일어나야할 때 개운하게 일어나면 얼마나 좋을까.. 그래도 언젠가 다시 또 돌아오겠지..! (2) 효율성이 떨어졌다. 수면패턴이 망가지면서 하루계획을 제대로 못지키고 수면을 취한 경우가 많았다. 그리고 서브웨이 아르바이..

다이어트를 하기로 했다! 현재 체중은 49.8kg 목표 체중은 45kg ! 다이어트 하는 이유는 (1) 옷핏이 원하는 만큼 안나와서..! (2) 조금 더 건강해지고 싶어서..! 45kg은 고등학교 1학년 때 체중이었고 키가 160cm 이라는 것을 고려했을 때 별로 무리가 없는 체중이라고 생각한다. ( 할 수 있겠지?? 해보자아~ ) 그리고 급하게 다이어트할 이유는 없기 때문에 건강하게 먹고 건강하게 운동하는 것을 목표로 기한은 정하지 않으려고 한다. 먹는 것을 엄청 좋아하기도 하고 사실 막 살이 잘 찌지도 않고 잘 빠지지도 않는 체질이라서 식단을 너무 제한하면서 스트레스 받지는 않으려고 한다. 나중에 폭식하지 않도록 스트레스없이, 강박없이 식단하는 것을 목표로 두었다! . . . 계산해보면 약 3달 기준..

1. 주간목표 가끔 힘들어지더라도 몸을 움직여서 털어내자 하루 하루씩 쌓아나가면, 언젠가 내가 원하던 곳에 다다르겠지. 지금은 확률이 적더라도, 확률을 높여갈 수는 있으니까 포기는 하지 말자! 2. 주간캘린더 타임 스프레드 어플을 사용하다가 이제 구글 캘린더로 옮겨서 시간관리하기로 했다. 왜냐하면, 타임 스프레드 어플은 '알림'이 오지 않아서 시간계획을 망각했을때 전혀 도움이 되지 않는데 구글 캘린더는 10분 전에 알림이 오기 때문에 시간관리의 능률을 올려주기 때문이다. 이번주를 돌아보자면! (1) 이번주는 상당히...수면패턴이 망가졌다. 보통 빈 부분(하얀 부분)은 취침한 시간인데, 해 뜨고 나서 잘 때가 많다는 것을 알 수 있다. 다음 주에도 수면패턴이 정상적일 것 같지는 않은데, 음 그냥 내버려둘란..

1. 주간목표 (1) 가족들에게 잘하기 (2) 여유로운 마음과 여유로운 몸! 너무 보고싶었던 가족들과 즐거운 시간을 보내자. 놀랍게도 이제 한달 뒤면 개강이다. 개강 전 몸부림을 칠래. 2. 주간캘린더 3. 계획형 루틴 4. 일일캘린더 5. 일상기록 대구 본가로 내려가는 나, 버스 안에서 사진을 찍어보았다. 그리고 버스 안에서 나의 두번째 인생영화 '인턴'을 보다가 잠들었다. 아빠가 터미널까지 데리러와주셨는데 집으로 가는 길 동안 오랜만에 아빠와 데이트를 할 수 있어서, 그 시간이 참 좋았다. 여전히 아빠는 영원한 나의 롤모델이다. 하, 이 토스트 너무 맛있었다. 어떤 토스트이냐면, 식빵에 마요네즈를 두르고 날계란을 올려 에어프라이기에 구워먹는 토스트이다. 이름은 에그...? 마요...? 토스트...? ..

1. 주간목표 "그럼에도 불구하고 해내는 사람이 되자" (1) 시간계획표 잘 지키기 아르바이트랑 스터디한다고 개인적으로 자신과 한 약속은 뒷전으로 미뤄왔다. 피곤하고 조금 바쁠지라도 언제나 틈은 있었다. 그리고 틈이 없다면 틈을 만들어야 한다고 생각한다. 조금 더 객관적으로 집중해보자. 2. 주간캘린더 (주간시간표를 넣으니까, 나의 일상이 너무 적나라해서 넣을까말까 고민이 된다. 하지만 '언젠가 누군가에게 이 시간표가 도움이 될 수도 있겠지??'라는 마음으로 우선은 넣어보려 한다.) 3. 계획형 루틴 습관은 많이 나아진 것 같다. 그런데 운동을 할 필요가 있다. 특히! 유산소운동을 할 필요가 있다. 아무래도 춥기도 하고, 달리면 다리가 너무 아파서 러닝은 싫어하는데, 자전거 라이딩은 추워도 꼭 하고 싶어..

1. 주간목표(1) 건강한 몸과 마음 (2) 아르바이트 끝나고 집에 와서 괜한 보상심리를 느끼거나 자지 않기! 2. 주간캘린더공부할거라고 저렇게 계획을 짰는데, 실제는 전혀 그렇지 못했다죠..? 공부를 좀 하자 헤엉아^^ 그래도 뭐 다음에 잘해보면 되지 뭐~ 3. 계획형 루틴습관만들기 현황은 괜찮은 것 같은데, 운동은 별로 안했다. 헬스장이나 다른 운동을 신청해야할까. 사실 밖에서 자전거라도 타려고 장갑을 샀는데, 이것도 너무 추워서 못탔다.. 집에서 코어운동이라도 열심히하자 아가야.. 4. 일일캘린더 5. 일상기록드디어 레이어드 컷으로 머리를 잘랐다! 이 머리를 기르려고 얼마나 오래 기다렸던지..아이구)(( 어린이 도서관에 1970년대 동식물도감이 있다. 이 책들에 도서번호를 부여하고 정리하는 작업을 ..

1. 주간목표 (1) 다이어트 (2) 우선순위에 따른 계획 실천률 A 90%, B 60%, C 30% 달성하기 하나씩 차근차근 잡자. 응원한다 내 자신. 2. 주간캘린더 3. 계획형 루틴 루틴을 너무 안지키는 것 같다. 하나마나인 느낌..? 다시 루틴을 세워야겠다. 4. 일일캘린더 5. 일상기록 지난 1월 4일, 근로장학을 위해 처음으로 서대문자연사박물관을 방문했다. (1월 동안 주3회, 8시간씩 근무할 예정이고 근로환경이 매우매우 마음에 든다. 어떤 근무를 했는지는 나중에 따로 글을 작성하려 한다.) 사실 난 시급제 보다는 성과제를 좋아해서 1학년 때 근로장학을 경험한 이후로 다시는 시급제로 돈을 벌지 않을거라 다짐했었다. 하지만 이번 방학에 여러 요인이 겹쳐 다시 근로장학을 신청하게 되었다. 처음 근..

1. 주간목표(1) 쉬어가기 (2) 1년동안 감사했던 사람들에게 연락하기 열심히 살았으니 2021년의 마지막인 이번주는 쉬어도 된다고 생각한다. 쉬고 싶었다. 엄살이 아니라 진심으로. 2. 주간캘린더거의 일주일 내내 가족과 남자친구와 직접적으로 만나 놀고 쉬었다. 그리고 지인들과는 연락하며 마음을 주고 받았다. 치열한 생각없이 마음이 한가한 나날들이었다. 3. 계획형 루틴 4. 일일캘린더 5. 일상기록이번주는 푹 쉬었다. 정말로. 오랜만에 애매하게 일과 놀이를 병행하지 않고 즐겁게 쉬었다. 물론 조금의 죄책감이 느껴지기는 했지만 그를 상쇄시킬만큼 지나간 시간들이 달달하고 행복했다. 무엇보다 중간고사 이후의 위시리스트였던 '만화카페에서 뒹굴거리기'는 힐링 그 자체였다. 만약 일상에 잉여로운 행복감을 선물하..

1. 주간목표 (1) 다이어트 (2) 시험 끝까지 잘 마무리하기 적당히 조절하며 먹자. 시험은 스트레스 받는 것이 자연스러운 현상이지만, 과정을 즐기면 더 좋을 것 같다. 우선 결과가 잘 나오면 기분이 좋기 때문에, 다른 것을 하고 싶더라도 꾹 참고 집중해서 제대로 하기를 바란다. 2. 주간캘린더 3. 계획형 루틴 생활패턴이 불규칙적이기는 했으나 적응이 되어서 스트레스나 몸의 이상없이 잘 지냈다. 4. 일일캘린더 5. 일상기록 대현동 돌대가리 아이템을 탑재했다. 전투력이 곤두박질 쳐버렸다. 교수님 죄송해요 o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅ (헤엉아,, 다음 학기부터는 학점 다시 잘 챙기자..) 그래도 시험기간에 나름 공부 열심히 했어 (?) 진짜루…! 그래서 반성하는 차원에서 시험기간 끝나도 공부는 계속 하기로 결..

1. 주간목표 (1) 결과를 잘내는 과정에 집중하자 ! (2) 건강한 몸과 마음을 유지하자 ! 잘하고 싶다. 하지만 무엇을? 왜? 를 고민할 필요가 있다. 그 심오한 고민을 하기 전에 앞서 우선 닥친 시험들을 잘 준비하자. 사실 학점이 나에게 중요한지 확실한 결론을 내리지 못했지만, 아마 필요할 것이다. 그리고 시험준비를 하니 기분이 좋다. 다른 일 없이 시험공부에 집중할 수 있는 것은 흔치 않은 기회이자, 흔치않은 기회가 될테니, 이 순간을 즐기자. 2. 주간캘린더 3. 계획형 루틴 몸의 루틴이 아주 망가진 나날들이었다. 살짝 해탈한 상태로 지냈다. 4. 일일캘린더 5. 일상기록 말만 하지말고 행동으로 열심히 살자. 이번주에 가장 인상깊었던 유튜브는 '아무튼 출근의 이슬아 작가'님의 하루일과이었다. 문..